Tréninková pásma a řízení zatížení

Bc. Martin Opravil

Bakalářská práce

Practice bandwidth and load management

Anotace:

V mé bakalářské práci jsem se zabýval problematikou tréninku obecně. Co ho charakterizuje a z čeho se skládá. Dále jsem chtěl shrnout dosavadní poznatky, které se týkají tréninkových pásem a také veličin, díky kterým můžeme řídit sportovcovo zatížení. V praktické části práce, jsem vytvořil tréninkový plán pro běžce na trati 10 km. Využil jsem několika metod, které nám pomůžou zkvalitnit přípravu sportovce, také metody pro měření a vyhodnocování sportovcovi výkonnosti.

Abstract:

In my bechelor thesis I focused on training issues in global. What is characteristic and from what it consists. Then I tried to summarize existing knowledge which relate to training zones a also quantities, thanks to them we can manage sportsman's load. In practical part of the thesis I created training plan for a runner on the 10 km long track. I used few methods, which will help us improve sportsman preparation, methods for measurement and evaluation of sportsman performance.

Klíčová slova

Trénink, tréninková pásma, zatížení, srdeční frekvence, laktát

Jazyk práce: čeština

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 2. 5. 2016

Obhajoba závěrečné práce

• Obhajoba proběhla 13. 6. 2016
• Vedoucí: doc. PhDr. Ladislav Bedřich, CSc.
• Oponent: Ing. Vladimír Mana

Masarykova univerzita

Fakulta sportovních studií

Bakalářský studijní program / obor:
Tělesná výchova a sport / Tělesná výchova a sport