Vliv dvanáctitýdenní pohybové intervence na vybrané ukazatele zdraví u dospělých žen.

Bc. Michal HORNÍČEK

Master's thesis

The effect of 12-week physical activity intervention at changes in selected health indicators in adult women.

Anotácia:

Diplomová práce pojednává o vlivu specifické pohybové intervence prostřednictvím speciálního cvičebního programu s názvem H.E.A.T. PROGRAM na vybrané ukazatele zdraví u dospělých žen. Výzkumu se zúčastnilo 95 klientek sportovně relaxačního H.E.A.T. Program centra v Šumperku. Byly testovány v průběhu dvanácti týdnů, a to vždy po čtyřech týdnech od předchozího měření. Ženy se přihlásily do programu změny životního stylu. Hlavní pohybovou intervenci představovalo zapojení se do lekcí již zmíněného H.E.A.T. Programu po dobu tří měsíců. Měření bylo prováděno na přístroji Tanita BC-601. Výsledky dokazují, že vlivem pohybové intervence a celkové změny životního stylu došlo k pozitivní změně zdravotních ukazatelů. Průměrná hmotnost klesla o 3,87 kg, tím se snížila hodnota BMI o 1,48 kg/m2. V závislosti na úpravě životního stylu a pohybové intervenci došlo k regresi tukové tkáně o 4,20 % a množství vnitřního (abdominálního) tuku ubylo o 1,13 levelu. Dosažené hodnoty dokazují pozitivní změny v hodnotách ukazatelů zdraví u žen, které se zapojily do cvičení H.E.A.T. PROGRAM.

Abstract:

This thesis deals with an influence of a specific motion intervention through a special training programme called H.E.A.T. PROGRAM in chosen health characteristics of adult women. 95 clients of the Sports and relaxing H.E.A.T. Program centre in Šumperk took part in the research. They were tested in a period of twelve weeks, the gap between two measurings was always four weeks. The women entered the programme aimed at the change of life style. Being a part of above mentioned H.E.A.T. PROGRAM for three months was the main motion intervention. All the measurings were accomplished by Tanita BC-601 apparatus. The results prove that the influence of motion intervention and the entire change of life style caused a positive change of health chracteristics. The average weight went down by 3,87 kg, consequently the value of BMI went down by 1,48 kg/m2. In dependence on modification of life style and motion intervention adipose tissue decreased by 4,20 % and the amount of inner (abdominal) fat by 1,13 level. The reached values prove that the chosen health chracteristics of women involved to the H.E.A.T. PROGRAM training have positively changed.

Kľúčové slová

Zdraví, zdravý životní styl, civilizační onemocnění, pohyb, H.E.A.T. Program

Jazyk práce: Czech

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 30. 6. 2015

Zverejniť od: 30. 6. 2015

Obhajoba závěrečné práce

• Vedúci: PhDr. Dr. Martin Sigmund, Ph.D.

PALACKÝ UNIVERSITY OLOMOUC

Faculty of Physical Culture

Master programme / odbor:
Physical Education and Sports / Recreology