Svalové dysbalance u administrativních pracovníků, možnost jejich ovlivnění pomocí cvičení SM systému a úpravy ergonomie

Tereza GALUSOVÁ

Bachelor's thesis

Muscle imbalance in administrative personnel, the possibility of interference with the exercise of SM and editing ergonomics

Abstract:

Tato bakalářská práce je zaměřena na svalové dysbalance u administrativních pracovníků a možnost jejich ovlivnění pomocí cvičení SM systému (stabilní mobilní systém) a úpravy ergonomie. Svalové dysbalance u administrativních pracovníků vznikají na základě nerovnováhy mezi udržováním dlouhodobé statické polohy, v tomto případě se jedná nejčastěji o sed u počítače, a mezi kompenzační pohybovou aktivitou. V dnešní přetechnizované době se kladou stále větší nároky na zaměstnance, snižuje se jejich počet a tím se rozšiřuje náplň práce zbylých pracovníků. Ti jsou pak často nuceni zůstávat ve svém zaměstnání i po pracovní době a mají tak méně času i energie na vedlejší pohybovou aktivitu. Většina pracovišť není uspořádána dle ergonomických zásad, což má taktéž zásadní vliv na vznik již zmíněných problémů. V teoretické části je postupně popsána anatomie a kineziologie osového orgánu, ramenního pletence a dolních končetin, dále je zde vymezena problematika svalových dysbalancí. Třetí kapitola je zaměřena na metodiku cvičení založenou MUDr. Richardem Smíškem SM systém (stabilní mobilní systém). Následně je vymezen pojem ergonomie se zaměřením na ergonomii sedu u počítače, v poslední kapitole se hovoří o postuře. Hlavním cílem práce bylo zjištění přítomnosti svalových dysbalancí u administrativních pracovníků na základě vstupního kineziologického vyšetření a následně snaha o ovlivnění těchto dysbalancí pomocí cvičení SM systému. Metodou volby pro praktickou část práce byl kvalitativní výzkum. Sběr dat proběhl formou rozhovoru s odebráním přímé anamnézy od tří probandek z řad administrativních pracovníků, dále bylo provedeno komplexní kineziologické vyšetření na začátku i na konci výzkumu, probandky také dostaly dotazník o ergonomickém uspořádání jejich pracovního místa a byly požádány o vyplnění informovaného souhlasu. Bakalářská práce může být využita pro odbornou i laickou veřejnost, a to konkrétně pro zlepšení informovanosti o cvičení metodou SM systém a o nemalém významu ergonomie nejen u sedavých zaměstnání.

Abstract:

This bachelor work is aimed at muscle imbalance at administrative workers and the possibility of their influence by help of exercising SM system and ergonomics adjustment.Muscle imbalance at administrative workers come into existence on the basis of time unevenness between maintaining a long term stiff position, in this case it deals with sitting at the computer, and between compensation movement activities.In today's highly technical period more higher demands are placed on employees, their numbers are reduced and this expands filling work of another workers. Workers are then forced to stay at one's own job even after regular working hours and they have less time and energy for a moving activity. The majority of workplaces are not arranged according to ergonomic principals, which also has an influence on development of already mentioned problems.In the theoretical section anatomy and kinesiology axial organ are gradually described, shoulders and lower limbs, further there is defined the issues of muscular imbalance. The third chapter is aimed at exercising methods founded by MUDr. Richard Smišek SM system (stable mobile system). Subsequently there is the defined concept of ergonomics focused on the ergonomics of sitting at the computer, the last chapter discusses posture. The main aim of this work was the discovery of muscle imbalance at administrative workers on the basis of kinesiology entrance examination and subsequently the effort to influence the imbalance with the help of exercising SM system.The method option for the practical part of work was by quality research. Collecting data took place in the form of interviews with direct revocation anamnesis from three probands from the ranks of administrative workers; subsequently a kinesiology examination was accomplished at the beginning and at the end of the research. Probands got a questionnaire about ergonomic arrangement of their work place and were asked to fill in the informed consent.The bachelor work can be used for professional and amateur public, for specifically improving knowledge about exercising the SM system method and about the considerable meaning of ergonomics not only at sitting employees.

Keywords

svalové dysbalance, administrativní pracovník, SM systém, ergonomie sedu u PC

Language used: Czech

Date on which the thesis was submitted / produced: 2. 5. 2014

Accessible from:: 2. 5. 2014

Thesis defence

• Supervisor: Mgr. Kamila Karásková

UNIVERSITY OF SOUTH BOHEMIA IN ČESKÉ BUDĚJOVICE

Faculty of Health and Social Studies

Bachelor programme / field:
Specialization in Health Service / Physiotherapy