Psychologické aspekty chladové vodní terapie

Natálie PŘIBYLOVÁ

Bakalářská práce

Psychological aspects of cold water therapy

Anotace:

Bakalářská práce je zaměřena na chladovou vodní terapii jakožto na jeden ze způsobů otužování. Cílem práce je popsat vybrané psychologické aspekty, které se vyskytují během chladové vodní terapie a lze je zařadit do konceptu well-being (např. pozitivní emoce, zaujetí činností, pozitivní vztahy, smysluplnost a úspěšný výkon). Dále jsou uvedeny výzkumy, které sledují účinky chladové vodní terapie například na úzkost, depresi či fyzickou a psychickou resilienci. Práce si klade za cíl prozkoumat motivaci a potřeby jedinců v rámci chladové vodní terapie s důrazem na vývoj a proměny vybraných psychologických aspektů. Dalším cílem je popsat podpůrné zdroje, které jedincům napomáhají k pravidelné praxi této aktivity. V empirické části jsou realizovány hloubkové rozhovory se sedmi informanty a dále je použit dotazník pro zjištění, jak na fyzické a psychické úrovni jedinci prožívají chladovou vodní expozici. Jako jeden ze závěrů uvádíme tvrzení, že může existovat potenciál chladové vodní terapie stát se prostředkem k podpoření jednotlivých dimenzí well-beingu. Dále se ukazuje, že u jedinců, kteří dlouhodobě realizují chladovou vodní terapii, jsou pozitivní prožitky během celého procesu chladové imerze pociťovány s vyšší intenzitou než prožitky negativní.

Abstract:

The work is focused on cold water therapy as one of the methods of cold exposure. The aim of the thesis is to describe selected psychological aspects that occur during cold water therapy and can be included in the concept of well-being (e.g., positive emotions, engagement, positive relationships, meaning and accomplishment). Furthermore, research that observes the effects of cold water therapy on anxiety, depression or physical and psychological resilience is also presented. The aim is to explore the motivation and needs of individuals in cold water therapy, with an emphasis on development and change in selected psychological aspects. Another aim is to describe the supportive resources that help individuals to practice this activity on a regular basis. In the empirical part, interviews are conducted with seven informants and a questionnaire is used to find out how individuals experience cold water exposure - on a physical and psychological level. As one of the conclusions, we suggest that there may be potential for cold water therapy to become a way to support different dimensions of well-being. Furthermore, it appears that positive sensations, felt by individuals who implement cold water therapy over a long period of time, are experienced with greater intensity than negative sensations throughout the cold immersion process.

Klíčová slova

Chladová vodní terapie, otužování, well-being, PERMA model, flow

Jazyk práce: čeština

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 18. 4. 2023

Obhajoba závěrečné práce

• Vedoucí: doc. Mgr. Alena Nohavová, Ph.D.

JIHOČESKÁ UNIVERZITA V ČESKÝCH BUDĚJOVICÍCH

Pedagogická fakulta

Bakalářský studijní program / obor:
Psychologie / Psychologie