Struktura tréninkové jednotky v plavání ve věku od 8 do 15 let

Michaela CELÁRKOVÁ

Bachelor's thesis

Structure of the training unit in swimming at the age of 8-15 years

Abstract:

V závodním plavání dochází v posledních letech k neustálému překonávání rychlostních časů plavců. Tato skutečnost se odvíjí především od důkladné tréninkové přípravy, která může probíhat nejen ve vodě, ale i na suchu. Cílem práce je popsat strukturu tréninkové jednotky v českých klubech. Zaměřila jsem se na věkovou kategorii mladšího žactva (8-15 let), kde probíhají nejviditelnější pokroky v technice a změny výkonosti plavce. Studie se zúčastnilo 11 plaveckých klubů. Pro studii byl vytvořen dotazník, na jehož základě byla zpracována analýza četnosti dat. Výsledky ukázaly, že většina plaveckých klubů trénuje ve vodě i na suchu. Tréninky ve vodě trvají obvykle 90-120 minut včetně rozcvičky trvající nejvíce 15 minut. Jejich náplní je nejčastěji zdokonalování techniky, rozvoj vytrvalosti a rychlosti plavce. Nejvíce trénovanými plaveckými styly jsou kraul a znak, nejméně však prsa. Nejpoužívanějšími pomůckami jsou desky, packy a ploutve. Suchá příprava trvá většinou 45 nebo 60 minut, její náplní je nejčastěji posilování, strečink, dynamika a jiné.

Abstract:

In recent years we are witnesses of a great improvement among the professional swimmers. Every year on some competition an old record is broken and a new one is created. This is happening mainly because of the swimmer's discipline and proper training in water and outside the pool as well. The aim of this thesis is to describe a structure of training in Czech swimming clubs. I focused on younger pupils (8-15 years old child) mainly because among them we can see dramatic changes in their swimming performance. Eleven swimming clubs took part in this research study. I created a survey for them and based on their inputs. I was able to analyze process and gain perspective of their trainings. The results of my survey show that most of the swimming clubs train both in the water and on the land as well. Trainings in the water take usually around 90 - 120 minutes and the warm-ups take about 15 minutes. The main goal of these trainings is usually to improve the swimming technique, endurance and speed of the swimmer. The most common swimming styles are crawl and backstroke. Among the most used swimming tools are kick board, hand paddles and fins. Dry preparation usually last around 45 - 60 minutes and during it swimmers work-out, stretch, train dynamics etc.

Keywords

Plavání, sportovní trénink, tréninková struktura, příprava ve vodě, suchá příprava

Language used: Czech

Date on which the thesis was submitted / produced: 6. 4. 2018

Thesis defence

• Supervisor: Mgr. Jaroslav Uchytil, Ph.D.

University of Ostrava

Pedagogical Faculty

Bachelor programme / field:
Physical Education and Sport / 3-tv-ov-15