Specificky zaměřená výživa jako prostředek k sebeutváření člověka - sportovce. Případová studie

Kateřina TEPLÁ

Bachelor's thesis

Specific nutriton as a means of own self-creation of human pesonality - athletes. Case Study

Abstract:

Moderní doba přináší řadu nových pohledů na vnímání významu a role výživy v lidském životě. Při sledování současného životního stylu můžeme u konkrétních jedinců pozorovat nemalé rozdíly. Práce se zabývá problematikou specifické výživy ve spojení s pravidelnou pohybovou aktivitou , jako spolupůsobících faktorů, které utvářejí životní styl člověka - sportovce. Práce se zaměřuje na jedince, pro něž striktní specificky zaměřená výživa spojená s pravidelnou pohybovou aktivitou tvoří neodmyslitelnou součást života a představuje tak cestu k seberealizaci ? sebeutváření - v nejrůznějších směrech. Cílem práce bylo popsat skladbu jídelníčku a její změny v závislosti na různých etapách tréninkového plánu sportovce - kulturisty. Zmapovat možné bio-psycho-sociální konsekvence. Pro realizaci výzkumu byla zvolena kvalitativní výzkumná strategie. Výzkum byl prováděn jako případová studie. Sledovaný soubor tvoří dvojice sportovců - kulturistů. Žena a muž, reprezentují současný trend vyznavačů fitness-kulturistiky, pro něž spojení sportu a správně zaměřené výživy představuje jednu z životních hodnot. Výzkum byl realizován v širším časovém horizontu, tedy v rozmezí květen 2012 až leden 2013. Metody sběru dat byly používány opakovaně s daným časovým odstupem. Jako metody sběru dat byly použity semistrukturované rozhovory, pozorování, evidence různých osobních dokumentů a výsledků činnosti. Pro zpracování dat byla provedena kvalitativní analýza zapsaných rozhovorů, pozorování a osobních dokumentů a výsledků činnosti. Z provedeného výzkumu konkrétního případu bylo zjištěno, že strava sportovce kulturisty se v různých etapách tréninkové přípravy mění rapidním způsobem. Pozorovatelné jsou změny celkového množství stravy, změna vzájemných poměrů či množství jednotlivých živin, i změny výběru konzumovaných potravin. Zjištěné změny stravování sledovaných sportovců korespondují s teoretickými poznatky uvedenými v teoretické části práce. V objemové fázi přípravy se strava sledovaného páru vyznačovala relativně vysokým příjem energie, zejména v podobě stálého vyššího příjmu sacharidů, vysokým příjmem bílkovin a ze všech fází nejvyšším požadovaným přísunem tuků. V objemovém jídelníčku byla dále patrná nejvyšší pestrost výběru potravin. V rýsovací fázi přípravy se strava pozorovaného páru vyznačovala v průměru nižším příjmem energie, zejména díky omezení příjmu sacharidů, stejně vysokým, či vyšším přísunem bílkovin než v objemové fázi. Přísun tuků ve stravě muže se prakticky nezměnil, žena množství přijatého tuku oproti objemové fázi snížila. Rýsovací dieta respondentů byla charakteristická zúžením výběru potravin, nižší konzumací sacharidových potravin, převahou potravin bílkovinných zdrojů a navýšením konzumu zeleniny. V závěrečné fázi přípravy byla strava sledované ženy naprosto specifická, založená nejprve na několikadenním velmi vysokém přísunu bílkovin z nejkvalitnějších zdrojů, doplněná následnou několikadenní výhradní konzumací sacharidů ve velmi vysokém množství. Během odpočinkové a zotavovací fáze přípravy strava sledovaného páru nevykazovala striktně dané požadavky. Z výsledků výzkumu je dále patrné, že přístup sportovců ke stravě je různorodý, liší se dle etapy tréninkové přípravy. Strava tedy může být pro sportovce požitkem i nutností. Stravu jako požitek vnímá sledovaný pár sportovců v období a ve chvílích, kdy se ve stravování nemusí výrazně omezovat. Naopak v období striktního dodržování diety znamená strava pro sledovaný pár pouze zdroj nezbytných živin, tedy nutnost. Pro sledovaný pár sportovců strava nepředs

Abstract:

tavuje tabu. Tento specifický a do jisté míry extrémní životní styl s sebou nese určitá pozitiva i rizika působící na zdravotní stav lidského organismu. Práce může být využita jako informační materiál pro nutriční terapeuty, zaměřené na práci se sportovci, i pro informování samotných sportovců a širší veřejnosti o možnostech dopadu extrémů ve výživě.

Abstract:

Modern times bring a number of new views on the perception of the meaning and role of nutrition in human life. Observing the current lifestyle we can see considerable differences in particular individuals. This work deals with the problem of specific nutrition in connection with a regular sport activity as contributory factors which create the lifestyle of a sportsperson. This work concentrates on the individual for whom the strict and specifically focused nutrition in connection with a regular sports activity creates an inherent part of their life and is therefore the way to fulfillment ? to self-assembly in numerous directions. The goal of this work was to describe the composition of diet and its changes connected to different stages of a sportsman´s ? body-builder´s training plan. To map possible bio.psycho-social consequences. For the implementation of this research a qualitative research strategy was chosen. The research was carried out as a case study. The reference file has been made of a couple of sportspeople-body-builders. A woman and a man representing the current trend of fitness ? body-building followers for whom the connection of sport and well-focused nutrition represents one of their life´s values. The research was implemented in a wider timeframe, in a frame from May 2012 to January 2013. Semi-structured interviews, observation, evidence of different personal documents and activity results were used as data collecting methods. For the data analysis a qualitative analysis of written-down interviews, observations and personal documents, and activity results was carried out. From the conducted research of the particular case it was further found out that the nutrition of a body-builder changes during the different stages of the training preparation, even in rapid ways. Changes of the total amount of food, the change of the ratio or amounts of particular nutrients as well as changes in the choice of consumed food are observable. The observed changes of the sportspeople´s eating correspond with the theoretical knowledge given in the theoretical part of this work. At the bulk stage of this work the eating of the observed couple was characterized by a relatively high intake of energy, especially as the permanently higher intake of carbohydrates, a high intake of proteins and out of all the stages by the highest demanded feed of fat. In the cutting phase of the preparation the food of the observed couple was characterized, on the average, by a lower intake of energy, especially thanks to the limitation of the intake of carbohydrates, by the same or higher amount of proteins than at the bulk stage. The intake of fat in the man´s food basically didn´t change, but the woman decreased the amount of received fat compared to the bulk stage. At the final stage of the preparation the food of the woman was absolutely specific. During the resting and recovery phase of the preparation the eating of the observed couple did not show any strictly given requirements. Out of the research results it is clear that the sportspeople´s approach to food is varied, it differs according to the phase of training preparation. Food can be therefore either an enjoyment or the need to a sportsperson. For the observed couple, food isn´t a taboo. This specific and to some extent extreme lifestyle brings certain positives and certain risks with it. This work can be used as an information material for nutrition therapists focused on working with sportspeople, and for informing sportspeople themselves as well as the wider society about the possibilities of the effects of extremes in nutrition.

Keywords

Specifická výživa, Pohybová aktivita, Fitness-kulturistika, Živiny, Zdravotní působení

Language used: Czech

Date on which the thesis was submitted / produced: 6. 5. 2013

Accessible from:: 6. 5. 2013

Thesis defence

• Supervisor: doc. PhDr. Ing. Hana Konečná, Ph.D.

UNIVERSITY OF SOUTH BOHEMIA IN ČESKÉ BUDĚJOVICE

Faculty of Health and Social Studies

Bachelor programme / field:
Specialization in Health Service / Nutritional Therapy