Vytvoření programu dechových cvičení a jeho ověření ve výuce tělesné výchovy žáků 2. stupně ZŠ

Michal KYNKOR

Bachelor's thesis

Creation of a breathing exercises program and its verification in the teaching of Physical Education of middle school students

Abstract:

Dýchání má vliv na celkové zdraví organismu a pokud dýcháme správně lze dosáhnout vyšších výkonů. Cílem bakalářské práce bylo vytvořit a ověřit program dechových cvičení vhodný pro zařazení do hodin tělesné výchovy na 2. stupni základní školy. Výzkum byl zaměřen na zjištění, zda po zařazení intervenčního dechového programu po dobu osmi týdnů dojde ke zlepšení funkčních parametrů plic. Výzkumný soubor tvořilo patnáct žáků, kteří se účastnili intervenčního dechového programu a dalších deset žáků sloužilo jako kontrolní skupina. K měření účinnosti intervence byly použity spirometrické testy před a po intervenci. Statistické zpracování dat (párový Studentův t-test a výpočet efektové velikosti - Cohenovo d) neprokázalo statisticky významné rozdíly mezi vstupními a výstupními měřeními v experimentálních skupinách. Přesto lze program považovat za vhodný doplněk výuky s možným přínosem pro uvědomění si dechu a celkové dechové hygieny, i když bez doloženého fyziologického efektu v daném časovém horizontu.

Abstract:

Breathing influences overall health, and proper breathing techniques can contribute to improved physical performance. The aim of this bachelor thesis was to design and verify a breathing exercise program suitable for inclusion in physical education classes at the middle school level. The research focused on whether the implementation of an eight-week intervention breathing program would lead to improvements in functional lung parameters. The research sample consisted of fifteen pupils who participated in the intervention program, while another ten pupils served as a control group. To assess the effectiveness of the intervention, spirometric tests were conducted before and after the program. Statistical analysis (paired Student's t-test and Cohen's d effect size) did not reveal statistically significant differences between the pre-and post-test measurements in the experimental group. Nevertheless, the program can be considered a suitable addition to physical education, with potential benefits for breath awareness and overall respiratory hygiene, even though no physiological effects were demonstrated within the observed time frame. Keywords: breathing, breathing stereotype, breathing exercises, Middle school students, interventional program

Keywords

dýchání, dechový stereotyp, dechová cvičení, žáci druhého stupně základní školy, intervenční program

Language used: Czech

Date on which the thesis was submitted / produced: 4. 7. 2025

Thesis defence

• Supervisor: doc. PhDr. Renata Malátová, Ph.D.

UNIVERSITY OF SOUTH BOHEMIA IN ČESKÉ BUDĚJOVICE

Faculty of Education

Bachelor programme / field:
Degree in specific subject teaching at lower secondary schools / Ms-TVs-SZs