Návrh tréninkového programu pro rozvoj explozivní síly horních končetin pro hráče házené

Tomáš JETENSKÝ

Bachelor's thesis

Design of a training program for the of explosive strength of the upper limbs for handball players

Abstract:

Hlavním úkolem práce je vytvoření tréninkového programu na rozvoj explozivní síly horních končetin pro hráče házené na amatérské úrovni. K vytvoření programu jsme použili systematic review, podle kterého byly vybrány cviky, metodotvorní činitele a druh tréninku. Program bude trvat po dobu jednoho měsíce a obsahuje dvanáct tréninkových jednotek, zásobník cviků se stručným popisem provedení doplněný o fotodokumentaci. Práce je vedena jako nevýzkumné téma s tím, že později v diplomové práci se bude tento program testovat už na hráčích.

Abstract:

The main task of the thesis is to create a training program for the development of explosive power upper limbs for handball players at amateur level. To develop the program we used a systematic review, according to which exercises, methodological factors and type of training were selected. The program will last for one month and includes twelve training units, a stack of exercises with a brief description of the execution accompanied by photo documentation. The thesis is conducted as a non-research topic with the expectation that later in the thesis the program will be tested on players.

Keywords

Házená, explozivní síla, tréninkový program, silové schopnosti, horní končetiny

Language used: Czech

Date on which the thesis was submitted / produced: 26. 4. 2023

Accessible from:: 31. 12. 2999

Thesis defence

• Supervisor: Mgr. Tomáš Polívka, Ph.D.

JAN EVANGELISTA PURKYNĚ UNIVERSITY IN ÚSTÍ NAD LABEM

Faculty of Education

Bachelor programme / field:
Physical Education and Sport / Physical Education and Sport