Kvalita spánku manažera, metody a principy péče o osobní a profesní kondici manažera

Bc. Natálie Široká

Master's thesis

Quality of a manager's sleep, methods and principles of care for a manager's personal and professional condition

Abstract:

Diplomová práce se zabývá tématem kvality spánku manažera, metodách a principech péče o jeho osobní a profesní kondici. V teoretické části se věnuje poznatkům ohledně manažera, jeho spánku, stresu a metodám řízení stresu, ve druhé části potom samotnému spánku, metodám na zlepšení spánku, spánkové hygieně, měření kvality spánku, příčinám a důsledkům nedostatku spánku a spánkovým poruchám. V praktické části se zabývá průzkumem kvality spánku, stresu a různými situacemi, které zhoršují nedostatek spánku. V návrhové části byla sepsána řada doporučení pro zlepšení spánkového režimu a byl navržen podnikatelský plán pro optimalizaci spánkového režimu.

Abstract:

The thesis deals with the topic of the quality of sleep of the manager, methods and principles of care for his personal and professional condition. In the theoretical part, it deals with the knowledge about the manager, his sleep, stress and stress management methods, in the second part it delas with sleep itself, methods to improve sleep, sleep hygiene, sleep quality measurement, causes and consequences of sleep deprivation and sleep disorders. In the practical part, it deals with the research of sleep quality, stress and various situations that aggravate sleep deprivation. In the design part, a number of recommendations for improving sleep patterns have been written and a business plan for optimizing sleep patterns has been proposed.

Keywords

spánek, kvalita spánku, stres, manažer, kvalita, kondice, péče, metody

Keywords

sleep, manager, quality, condition, care, methods, sleep quality, stress

Language used: Czech

Date on which the thesis was submitted / produced: 25. 4. 2024

Thesis defence

• Supervisor: PhDr. Ing. Vratislav Pokorný, MBA
• Reader: Adam Blažej, Ph.D.

NEWTON University Group

NEWTON University

Master programme:
Economics and Management