Fitness pomůcky v tréninku judo

Bc. Jiří Petr

Master's thesis

Usage of fitness equipment in judo training

Abstract:

Tato práce se zabývá vlivem cvičení s fitness pomůckou kettlebell na explozivní a maximální sílu dolních končetin u judistů. Dvacet testova-ných osob po dobu čtyř týdnů zařadilo dvakrát týdně do svého trénin-ku cvičení kettlebell swingu. Tyto osoby byly před a po absolvování programu otestovány. Pro testování explozivní síly byl zvolen cvik skok do dálky z místa, pro testování maximální síly byl zvolen cvik pozved neboli mrtvý tah. U všech testovaných osob došlo k nárůstu explozivní i maximální síly. Průměrný nárůst explozivní síly byl 4,1 %. Průměrný nárůst maximální síly byl také 4,1 %. Práce zjistila u judistů pozitivní vliv cvičení kettlebell swingu na explozivní i maximální sílu dolních končetin, avšak ne v takové míře, jak se předpokládalo v hypotézách. Pro větší upřesnění vlivu kettlebell swingu na tyto dvě motorické schopnosti je potřeba další, rozsáhlejší výzkum v kontrolovanějších podmínkách.

Abstract:

This thesis is focused on the effect of kettlebell workout to the explo-sive and maximum strength of judokas lower limbs. Twenty judokas were tested before and after training program which was added to their regular training program. This program was about practising the kettlebell swing twice a week. The explosive strength was tested with long jump from the place, the maximum strength was tested with dead lift. A growth of both explosive and maximum strength was found after the training program. Average growth of the explosive strength was 4,1 %. Average growth of the maximum strength was also 4,1 %. So, there was found a positive effect practising the kettlebell swing to the explosive and maximum strength of judokas lower limbs, but not to such an extent as we assumed in hypothesis. More detailed research with more standardized conditions of whole training program is need-ed to clarify effect of the kettlebell swing to the explosive and maxi-mum strength.

Keywords

Kettlebell, kettlebell swing, judo, výbušná síla, maximální síla, fitness pomůcky, trénink, explosive strength, maximum strength, fitness equipment, training

Language used: Czech

Date on which the thesis was submitted / produced: 21. 6. 2021

Thesis defence

• Date of defence: 28. 7. 2021
• Supervisor: Mgr. Pavlína Vaculíková, Ph.D.
• Reader: Mgr. Jitka Čihounková, Ph.D.

Masaryk University

Faculty of Sports Studies

Master programme / field:
Physical Education and Sport / Applied Sport Education of Security Bodies