Rychlost silového rozvoje při silovém cvičení

Tomáš KOLÁČEK

Bachelor's thesis

Rate of force development during strength exercise

Anotácia:

V této práci se budeme zabývat rychlostí silového rozvoje v disciplínách, jako jsou vrh koulí, volejbal, hokej a fotbal, kde již zmiňovaná rychlost silového rozvoje determinuje sportovní výkon. V dnešní době není možné bez sofistikovanějších metod měření stanovit optimální zátěž pro rychlost silového rozvoje během cvičení, jako je dřep a dřep s výskokem. Tyto cviky jsou klíčové pro celkový rozvoj síly celého těla. Současnost klade zvyšující se nároky na úroveň fyzické přípravy sportovce. Pro dnešní sportovce je velice důležité uvědomit si, že zvolená váha, způsob pohybu a rychlost provedeného pohybu, je určujícím faktorem pro nejrychlejší dosažení fyzické síly u výše uvedených disciplín. V mé bakalářské práci se konkrétněji zaměřím na již zmiňované dva komplexní cviky. Je třeba zjistit, se kterou zátěží budou vybraní sportovci dosahovat nejrychlejšího silového rozvoje v průběhu jednoho zdvihu. Tato studie nemá za cíl generalizovat výsledky, ale na základě sofistikovaného měření individualizovat silový trénink vybraných sportovců. Cílem studie je nastavit optimální tréninkovou zátěž pro maximální rychlost rozvoje síly v průběhu jednoho zdvihu u cvičení dřep a dřep s výskokem u vybraných sportovců.

Abstract:

In this paper I examine the rate of force development in disciplines such as shot put, volleyball, hockey and football, where the already mentioned speed determines the performance. Nowadays, it is not possible without sophisticated measurement methods to determine the optimal load for the speed of the development of strength during exercises such as squats and jump squats. These exercises are crucial for the overall development of the power of the whole body. The demands on the level of physical preparation of athletes are constantly increasing these days. It is very important for today?s athlete to realize that the chosen weight, method of movement and speed of movement carried out are determinants of the fastest achievement of physical strength in particular disciplines. In my thesis I will focus more specifically on the two aforementioned exercises. It is necessary to determine which loads the selected athletes will achieve the fastest strength development during one stroke with. The aim of this study is not to generalize the results, but to individualize the strength training of selected athletes on the basis of sophisticated measurements. The study aims to set the optimal training load for the maximum speed of the development of strength within one stroke of the squat and jump squat exercises for the selected athletes.

Kľúčové slová

síla, rychlost, pohyb, míra síly, silový trénink

Jazyk práce: Czech

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 4. 4. 2012

Zverejniť od: 4. 4. 2012

Obhajoba závěrečné práce

• Vedúci: Mgr. Daniel Jandačka, Ph.D.

University of Ostrava

Pedagogical Faculty

Bachelor programme / odbor:
Physical Education and Sport / tělesná výchova - výchova ke zdraví (negarantovaný rozvrh), Universal Pedagogy and Psychology - Education Specializations