Funkční trénink jako součást moderního životního stylu

Zuzana SKALICKÁ

Bakalářská práce

Functional training as part of modern lifestyle

Anotace:

Bakalářská práce se zabývá funkčním tréninkem v rámci životního stylu. Práce je vytvořena na základě studia odborné literatury, vlastních zkušeností a poznatků, získaných několikaletým trénováním a pohybováním se v oblasti fitness a zdravého životního stylu. Teoretická část je zaměřena na životní styl, pohybovou aktivitu obecně, funkční trénink, do něj zahrnutý core trénink, balanční cvičení a závěsná cvičení. Funkční trénink je v současnosti velmi debatovaným tématem. Existuje mnoho pohledů a koncepcí, jak by měl trénink vypadat, aby byl považován za funkční. Na druhou stranu neexistuje přesně daný koncept, a proto je funkční trénink velmi variabilní a individuální. Praktickou část tvoří mnou vytvořený zásobník cviků.

Abstract:

The bachelor thesis is about functional training as part of the lifestyle. The thesis is based on studying relevant literature, own experience and knowledge gained during several years of training process and being interested in fitness and healthy lifestyle. Theoretical part is about lifestyle, physical activity, functional training, core training, balance exercise and TRX. Functional training is nowadays very famous. There are many different concepts and theories how functional workout unit should be created. On the other hand there is no exact concept and that is the reason why functional training is so variable and individual. Practical part is based on creating the set of recommended functional exercises.

Klíčová slova

životní způsob, pohybová aktivita, core trénink, balanční cvičení, bosu, TRX

Jazyk práce: čeština

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 20. 4. 2017

Obhajoba závěrečné práce

• Vedoucí: Mgr. Michal Kudláček, Ph.D.

UNIVERZITA PALACKÉHO V OLOMOUCI

Fakulta tělesné kultury

Bakalářský studijní program / obor:
Tělesná výchova a sport / Rekreologie