Vytvoření a ověření kondičního pohybového programu pro skupinu cvičících mužů ve věku 20 - 30 let v centru zdravého životního stylu na PF ve školním roce 2016/2017

Daniel HAMMERLINDL

Bakalářská práce

Creation and verification of fitness exercise program for a group of trainees men in the age from 20 to 30 years old in the centre of a healthy lifestyle at PF JU in the school year 2016/2017

Anotace:

Práce na téma "Vytvoření a ověření kondičního pohybového programu pro skupinu cvičících mužů ve věku 20 - 30 let v centru zdravého životního stylu na PF ve školním roce 2016/2017". Práce se zabývá zlepšením fyzické kondice u skupiny probandů docházejících na pravidelné cvičení. V teoretické části je práce zaměřena na posilování, ochablé svalstvo a prospěšnost cvičení pro člověka. V části praktické je ukázka některých cviků pro kruhový trénink, způsoby pro měření fyzické zdatnosti a vyhodnocení výsledků s rozdílem tří měsíců, od počátků do konce cvičení.

Abstract:

This thesis deals with the topic of "Creation and verifying of fitness movement program for adult exercising man, age 20 - 30, in a center of healthy lifestyle at Pedagogical Faculty in year 2016/2017". The thesis deals with the improvement of the physical condition of a group of regularly exercising testees. The theoretical part of the thesis deals with exercising, flaccid muscles and upsides of regular exercise. Practical part shows examples of some circuit training exercises, method of measuring the physical fitness and assessment of the three-month program

Klíčová slova

kondiční pohybový program, zdravý životní styl, posilování, kruhový trénink

Jazyk práce: čeština

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 2. 1. 2018

Obhajoba závěrečné práce

• Vedoucí: Mgr. Michaela Pospíšilová, DiS.

JIHOČESKÁ UNIVERZITA V ČESKÝCH BUDĚJOVICÍCH

Pedagogická fakulta

Bakalářský studijní program / obor:
Specializace v pedagogice / Výchova ke zdraví