Zdravotní účinky a využití tréninkového systému CrossFit

Jiří RAJTMAJER

Bakalářská práce

Health effects and usage of the training program CrossFit

Anotace:

Bakalářská práce je zaměřena na moderní tréninkový systém CrossFit a jeho vliv na kondici a celkové zdraví mužů ve věkové kategorii 2040 let. V teoretické části jsem popsal samotnou podstatu tohoto moderního tréninku, možný přínos i zdravotní rizika. Čerpal jsem z dostupné odborné literatury a důvěryhodných elektronických zdrojů vztahujících se k danému tématu. Na začátku praktické části intervenčního pohybového programu bylo provedeno vstupní šetření zaměřené na zjištění fyzického a psychického stavu experimentální skupiny 15 ti cvičících mužů ve věkové kategorii 2040 let, a 15 ti necvičících mužů věkové kategorie 2040 let . Se skupinou cvičících jsem tři měsíce prováděl moderní trénink CrossFit, přičemž u obou skupin probíhalo průběžné měření hodnot. Na závěr jsem provedl výstupní šetření s danými skupinami. Vyhodnocené dotazníky byly podkladem ke zpracování grafické části, a bylo zjištěno, že CrossFit trénink při adekvátním rozložení tréninkových jednotek a při dodržení vhodného stravování je vhodná aktivita pro celkovou kondici a zdraví u mužů ve věkové kategorii 2040 let.

Abstract:

Bachelor thesis is focused on modern CrossFit training system and its impact on fitness and overall health of men in the age group 20-40 years. In the theoretical part, I described the very essence of this modern practice, potential benefits and health risks. I drew from the available literature and trusted electronic resources related to the topic. At the beginning of the practical part of the intervention motion program was carried entrance investigation aimed at identifying the physical and mental condition of the experimental group of 15 trainees those men in the age group 20-40 years, and 15 of those nonpracticing men ages 20-40 years. With a group of trainees I conducted three months advanced training CrossFit, while both groups conducted continuous measurement values. In conclusion I have exit surveys with those groups. Evaluation of the questionnaire were the basis for processing graphical part, and it was found that CrossFit training at an adequate distribution of the training units and in compliance with proper diet is a valuable activity for overall fitness and health among men in the age group 20-40 years.

Klíčová slova

CrossFit, kondice, zdraví, stres, trénink, obezita, únava.

Jazyk práce: čeština

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 25. 6. 2015

Zveřejnit od: 25. 6. 2015

Obhajoba závěrečné práce

• Vedoucí: Mgr. Michaela POSPÍŠILOVÁ

JIHOČESKÁ UNIVERZITA V ČESKÝCH BUDĚJOVICÍCH

Pedagogická fakulta

Bakalářský studijní program / obor:
Specializace v pedagogice / Výchova ke zdraví