Vliv pohybového programu "exercise snacks" na změny v tělesném složení

Adéla BESTOVÁ

Bachelor's thesis

The effect of the "exercise snacks" programme on changes in body composition

Anotácia:

Cílem bakalářské práce bylo zjistit vliv čtyřtýdenního programu exercise snacks na změny v tělesném složení. Výzkumu se účastnilo 8 žen v produktivním věku s charakteristikou sedavého zaměstnání. Účastnice byly rozděleny do dvou skupin, kdy experimentální skupina měla během 4 týdnů aplikovat pohybový program exercise snacks a kontrolní skupina neměla měnit svůj způsob života z pohledu pohybové aktivity. Obě skupiny podstoupily vstupní a výstupní měření na přístroji InBody770. Ve výsledcích jsou porovnány změny mezi skupinami a v diskuzi jsou podrobněji rozebírány. U 6 tělesných složek nebyl zjištěn statisticky významný rozdíl, pouze u dvou tělesných složek došlo ke změnám mezi skupinami. U celkové tělesné vody a tukuprosté hmoty byl nalezen signifikantní rozdíl.

Abstract:

The aim of the bachelor thesis was to investigate the effect of a 4-week exercise snacks program on changes in body composition. Eight women of working age with characteristics of sedentary employment participated in the study. The participants were divided into two groups, where the experimental group was to apply the exercise snacks program during 4 weeks and the control group was not to change their lifestyle in terms of physical activity. Both groups underwent entry and exit measurements on the InBody770 device. The results compare the changes between the groups and are discussed in more detail in the discussion. No statistically significant difference was found for 6 body components, with only two body components showing changes between groups. A significant difference was found for total body water and fat-free mass.

Kľúčové slová

Exercise snacks, tělesné složení, pohybová aktivita

Jazyk práce: Czech

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 5. 4. 2024

Zverejniť od: 31. 12. 2999

Obhajoba závěrečné práce

• Vedúci: Mgr. Tomáš Dostál, Ph.D.

University of Ostrava

Pedagogical Faculty

Bachelor programme / odbor:
Physical Education with Focus on Education / 3s-tv-ma