Efekt cvičení Bikram jógy na kardiovaskulární systém

Bc. Lucie PRŮDKOVÁ

Diplomová práce

The effect of yoga exercises on cardiovascular system

Anotace:

Bikram jóga je v dnešní době stále více populárním trendem v praktikování jógy. Je velmi málo studií, které by se zaměřovaly na výzkum v praxi tohoto stylu jógy. Cílem této diplomové práce byla analýza tepové frekvence a výdeje kalorií v průběhu praktikování lekce Bikram jógy. Výzkumu bylo podrobeno 20 zdravých probandů (průměrný věk 29,2; ?7), kteří teprve začínali či již pravidelně praktikovali Bikram jógu. Jednalo se o dvě měření na začátku a konci v průběhu 10 dní. Měření probíhalo v Bikram jóga studiu v Českých Budějovicích. Byla měřena tepová frekvence během celé lekce jógy, kde se poté vytyčila hodnota tepové frekvence u tří pozic. Pozice luku ve stoji, pozice trojúhelníku a pozice luku na podlaze. Analýza tepové frekvence byla snímána pomocí přístroje Rhythm+TM zapojené přes aplikaci Endomondo. Během praktikování Bikram jógy došlo ke statisticky významné změně, a to ve smyslu změny tepové frekvence během zkoumaných pozic vůči klidové tepové frekvenci. Při porovnání rozdílu mezi 1. a 2. snímání nedošlo k žádnému signifikantnímu výsledku, ani vliv stupně pokročilosti zde nenabyl signifikantních hodnot. K významnému zjištění došlo u porovnání maximálních tepových frekvencí s obecně vypočtenou Karvonenovo rovnicí, kdy se reálná hodnota mTF výrazně lišila od obecně vypočítané. Ve srovnání vlivu Bikram jógy na výdej kalorií nevyšel žádný statisticky významný výsledek. Výsledky této práce nelze hodnotit za normy a ani je nelze zobecnit, protože se k této studii vztahovalo mnoho negativních vlivů, které tento výzkum ovlivnily, avšak z naměřených hodnot lze tvrdit, že Bikram jóga má vliv na tepovou frekvenci.

Abstract:

Bikram Yoga has gone very popular in the 21st century. We can identify an increasing trend of conducting this type of "Training." There are very few studies that focus on practical research of this style of yoga. The aim of this thesis was to analyze heart rate and energy output during the practice of Bikram Yoga. The research was conducted on 20 healthy individuals (Average age 29.2; ? 7) who had just begun or were already practicing Bikram Yoga. The research consisted of two measurements at the beginning and the end. The research period was set to 10 days. The measurements took place in Bikram yoga studio based in České Budějovice. Heart rate was measured during the entire yoga session, where the heart rate was set at three positions. Standing bow position, triangle position and bow position on the floor. Heart rate was measured with the Rhythm + TM device connected via app Endomondo. During the practice of Bikram Yoga, there was a statistically significant change in terms of heart rate change during the examined positions relative to the heart rate at rest. There was no significant result when comparing the difference between 1st and 2nd measurement nor did the degree of difficulty here reach significant values. Significant findings were found in the comparison of maximum heart rates with the generally calculated Karvonen equation, where the real value of mTF distinctively differed from the generally calculated one. In comparison to the effect of Bikram yoga on energy output, there was no statistically major result. The results of this work cannot be evaluated as norms, nor can they be generalized, because the research was negatively influenced by a few side effects, but it can be argued that Bikram yoga affects heart rate.

Klíčová slova

Tepová frekvence, maximální tepová frekvence, Bikram jóga, Hot jóga

Jazyk práce: čeština

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 13. 5. 2019

Obhajoba závěrečné práce

• Vedoucí: Mgr. Anita Můčková

UNIVERZITA PALACKÉHO V OLOMOUCI

Fakulta zdravotnických věd

Magisterský studijní program / obor:
Specializace ve zdravotnictví / Fyzioterapie