Sestavení zásobníku posilovacích a zpevňovacích cvičení určitých svalových partií pro jízdu na skateboardu.

Bc. Ivana DRUGDOVÁ

Master's thesis

Assembling the stack of toning and firming exercises major muscle groups for ride on skateboard

Abstract:

Ve své diplomové práci se zabývám sestavením zásobníku posilovacích a zpevňovacích cvičení, které jezdec nejvíce zapojuje a používá nejen při základních dovednostech ve skateboardingu. Prostřednicvím těchto cviků by měl jezdec posílit tyto svalové partie, zvýšit svou zdatnost a všeobecně zdokonalit základní dovednosti. Pro zjištění zatěžovaných svalových skupin bylo potřeba provést analýzu jízdy, kdy jsem využila z časti vlastní dosavadní zkušenosti. Důležité bylo také studium a analýza dokumentů. A velkým přínosem byla komunikace s jezdci, se kterými jsem tento úkol řešila. Následně jsem navrhla zásobník posilovacích a zpevňovacích cviků, který byl vyzkoušen v praxi a na základě reflexe a získaných poznatků byl upraven zásobník do finalní podoby, kdy poté byla provedena fotodokumentace a popis jednotlivých cviků. V teoretické části bude nejprve pojednáno stručně o skateboardingu, o historii v ČR i ve světě, najdeme zde informace o bezpečnosti, doporučení pro vybavení či popis jednotlivých částí skateboardu. Zmíním také disciplíny a závody v tomto sportovním odvětví. Najdete zde informace o posilovacím tréninku a zásady posilování, či popis motorických schopností. V praktické části budu sestavovat zásobník posilovacích a zpevňovacích cviků, které jezdec může využít v tréninkovém procesu pro posílení důležitých svalových partií ale i zvýšení celkové tělěsné zdatnosti, která je důležitá pro zvládnutí základních dovedností. Posílením a zpevněním daných svalových partií zvyšuje jezdec prevenci úrazů ve skateboardingu.

Abstract:

In my master´s thesis I deal with creating a stack of strengthening and reinforcing exercises a skateboard rider engages in and that the rider uses not only in conjunction with his basic skateboarding skills. The rider should, through the use of these exercises, strengthen his muscle parts, increase his overall fitness and improve his basic skills overall. It was necessary to analyze the skateboard ride for finding out the most involved muscle groups, where I used my own experience that I have so far.

Keywords

Skateboarding, zásobník posilovacích cvičení, posilování, rozvoj motorických schopností

Language used: Czech

Date on which the thesis was submitted / produced: 1. 7. 2019

Accessible from:: 31. 12. 2999

Thesis defence

• Date of defence: 13. 9. 2019
• Supervisor: Mgr. Luboš Charvát

University of West Bohemia

Faculty of Education

Master programme / field:
Teacher Training for Secondary Schools / Tv-Ps