Metodický materiál pro kondiční přípravu dětí mladšího školního věku: bosu, flowin, animalflow.

Michala BENÍŠKOVÁ

Bachelor's thesis

Methodical material for fitness preparation of children of younger school age: bosu, flowin, animalflow.

Abstract:

Cílem bakalářské práce je na základě obsahové analýzy dostupných zdrojů vytvořit metodický materiál v podobě zásobníku cviků vhodných pro tréninkovou část, zaměřenou na kondiční přípravu dětí mladšího školního věku s využitím aktuálně používaných cvičebních pomůcek a cvičení (Bosu, Flowin, Animal Flow). Pro videozáznam bylo využito vysokorychlostního záznamového zařízení. Všechna navržená cvičení jsou zveřejněna v podobě videí na mnou vytvořených webových stránkách a zároveň jsou v podobě fotografií umístěna v praktické části této práce. U všech zveřejněných cviků je uveden jejich název, výchozí poloha, správné provedení a nejčastější chyby. U cviků, u kterých jsem to uznala za vhodné, jsem připojila vlastní komentář. Podoba webových stránek je vytvořena ve formě tří záložek, kde každá záložka obsahuje zásobník cviků s pomůckou Bosu, s pomůckou Flowin a s cvičením Animal Flow. Samotné natáčení videí se realizovalo v prostředí národního parku České Švýcarsko v obci Srbská Kamenice a v přírodní rezervaci Arba. Hlavním cílem těchto cvičení je posílení hlubokého stabilizačního systému páteře, rozvoj koordinačních a silových schopností a předcházení, případně korekce vadného držení těla. Věřím, že prezentovaný metodický materiál bude užitečný primárně pro trenéry, učitele tělesné výchovy a zdravotní tělesné výchovy, kteří pracují s dětmi mladšího školního věku.

Abstract:

The aim of the bachelor's thesis, based on the content analysis of available resources, is to complete the methodological material in the form of a stack of exercises, suitable for the training part, aimed at the conditioning of children of younger school age using the currently used exercise equipment and exercises (Bosu, Flowin, Animal Flow). High-speed recording equipment was used for the video. All the proposed exercises are published in the form of videos on the website I created, while also being placed in the practical part of this work in the form of photographs. All published exercises include their name, starting position, correct execution, most common errors and possible commentary. The website design is created in the form of three tabs, where each tab contains a stack of Exercises with Bosu, Flowin and Animal Flow exercises. The actual shooting of the videos took place in the natural surroundings of the České Švýcarsko National Park in the village of Srbská Kamenice and in the Arba Nature Reserve. The main aim of these exercises is to strengthen the deep stability system of the spine, to develop coordination and strength capabilities, to prevent defective posture, eventually to correct any posture dysbalances. I believe that the presented methodical material will be useful primarily for coaches, Physical Education teachers and health Physical Education working with children of younger school age.

Keywords

Bosu, Flowin, Animal Flow, sportovní trénink, tělesná výchova, mladší školní věk

Language used: Czech

Date on which the thesis was submitted / produced: 28. 4. 2023

Accessible from:: 31. 12. 2999

Thesis defence

• Supervisor: PhDr. Štefan Balkó, Ph.D.

JAN EVANGELISTA PURKYNĚ UNIVERSITY IN ÚSTÍ NAD LABEM

Faculty of Education

Bachelor programme / field:
Physical Education and Sport / Physical Education and Sport