Evaluace tréninkového plánu pro rozvoj globální vytrvalostní schopnosti a explozivní silové schopnosti u cvičenek aerobiku ve věku 12 - 16 let.

Simona SEMENSKÁ

Diplomová práce

Evaluation of a training plan for development of global endurance skills and of explosive power of lower extremities in aerobics aged 12 - 16 years.

Anotace:

Přispět k problematice a účinnosti tréninkového plánu, který je vytvořen záměrně k rozvoji globální vytrvalostní schopnosti a explozivně silové schopnosti u probandů ve věku 12 - 16 let v závodním aerobiku je hlavním cílem této diplomové práce. Aerobik jako sport samotný, jeho historie, charakteristika a disciplíny jsou popsány v teoretické části práce. V této části nahlédneme i do oblasti sportovního tréninku, vytrvalostních a silových schopností a jejich charakteristiku, diagnostiku a rozvoj. Praktická část je tvořena reálným testováním dvou skupin. Zabýváme se zde charakteristikou skupin, druhy použitých testů, plánem testování i jeho průběhem a v neposlední řadě výsledky. Výsledky výzkumu jsme zpracovávali pomocí naměřených hodnot při testování obou skupin a následným porovnáním a zhodnocením. V práci jsou zaneseny ve formě tabulek a grafů, kde je prokazatelné zlepšení ve skupině experimentální nad skupinou kontrolní. Můžeme tedy tvrdit, že účinnost tréninkového plánu na rozvoj globálních vytrvalostních schopností a explozivně silových schopností je platná.

Abstract:

The diploma thesis aims to widen the knowledge about aerobic issues and examines the effectiveness of an applied training plan. The training plan focuses on the development of overall endurance and explosive strength ability among participants aged 12-16 years competing in aerobic competitions. The theoretical part of this study introduces aerobic and its issues, sport's history, and characterization of each discipline. Furthermore, the sport's training, endurance and strength abilities, diagnostics, and development of each ability are discussed. The research part of the study presents the research itself, where two groups were tested. Information such as a characterization of the groups, a variety of applied tests, a testing plan, and its process as well as results are in this part. The results of the research were processed by using the measured values from testing both groups, and then compared and evaluated. The results are in the form of tables and graphs, where the progress of the experimental group is significantly higher than among the control group. Therefore, we can claim our training plan is effective and valid for developing overall endurance and explosive strength abilities among aerobic competitors.

Klíčová slova

aerobik, silové schopnosti, sportovní trénink, tréninkový plán, vytrvalostní schopnosti

Jazyk práce: čeština

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 28. 5. 2020

Zveřejnit od: 31. 12. 2999

Obhajoba závěrečné práce

• Vedoucí: Mgr. Jan Hnízdil, Ph.D.

UNIVERZITA JANA EVANGELISTY PURKYNĚ V ÚSTÍ NAD LABEM

Pedagogická fakulta

Magisterský studijní program / obor:
Tělesná výchova a sport / Sport a zdraví