Syndrom vyhoření u učitelů

Marcela Mlčáková

absolventská práce studenta CŽV

Burnout syndrome in teachers

Abstract:

Stres je zátěž organismu, se kterou se můžeme setkat po tělesné stránce ve formě pocitu chladu nebo tělesné zátěže, v psychické formě v silných emocionálních prožitcích. Mezi významné stresory patří naše myšlenky a představy navázané na chemické procesy v mozku. Vyvolávání prožitých nebo potenciálních stresujících událostí nás vystavuje vnitřním stresorům, které jsou nejzávažnější, protože před nimi nelze utéct (Kolář, 2021). Nahromaděný nadměrný stres může v jedinci vyvolat syndrom vyhoření, u kterého se projevují příznaky nejdříve v rovině emocionální a následně tělesné. V pedagogické praxi mají k vyhoření větší sklony ženy, které nad muži v této profesi převažují. Měli bychom myslet především na svoji psychickou a fyzickou pohodu. Ne vždy se nám podaří udělat si odstup, abychom celou situaci viděli jasněji, proto bychom měli preventivně používat nejrůznější zklidňující techniky. V Japonsku díky různým klimatickým pásům a mnoha různým typům lesa nabízí lesní terapii s procházkami a meditací mezi obrovskými stromy (Miyazaki, 2018). V našich podmínkách můžeme vyzkoušet relaxační techniky uváděné v této práci, sport či nejrůznější ruční práce. Součástí práce jsou rovněž doporučení na prevenci syndromu vyhoření stejně jako test sloužící k vyhodnocení náchylnosti k vyhoření.

Abstract:

Stress is a strain on the body, which can be encountered physically in the form of a feeling of cold or physical strain, and psychologically in the form of strong emotional experience. Important stressors include our thoughts and ideas linked to chemical processes in the brain. Recalling experienced or potential stressful events exposes us to internal stressors, which are the most serious because there is no escape from them (Kolar, 2021). Accumulated excessive stress can trigger burnout syndrome in an individual, in which symptoms manifest themselves first on an emotional level and then on a physical level. In pedagogical practice, women are more prone to burnout and outnumber men in this profession. We should think first of all about our psychological and physical well-being. We do not always manage to take a step back to see the situation more clearly, so we should use various calming techniques as a preventive measure. In Japan, due to the different climatic zones and the many different types of forest, forest therapy offers walking and meditation among huge trees (Miyazaki, 2018). In our conditions, we can try the relaxation techniques presented in this work, sports or various handicrafts as recommendation for the prevention of burnout syndrome as well as a test used to assess susceptibility to burnout.

Keywords

Stres, syndrom vyhoření, příznaky syndromu vyhoření, stadia syndromu vyhoření, relaxace

Keywords

Stress, burnout, symptoms of burnout, stages of burnout, relaxation

Language used: Czech

Date on which the thesis was submitted / produced: 2. 10. 2023

Thesis defence

• Date of defence: 5. 10. 2023
• Supervisor: Mgr. Ing. Peter Marinič, Ph.D.

Mendel University in Brno

Institute of Lifelong Learning

celoživotní:
Study of pedagogy