Nové přístupy k rozvoji svalové hmoty - přehledová studie

Bc. Daniel PŠENICA

Bachelor's thesis

New approaches to development of muscle mass

Anotácia:

Cílem bakalářské práce je popsat nové přístupy rozvíjení svalové hmoty. Svalová hmota je důležitým faktorem ovlivňující výkon každého sportovce. Na její aktivitě a působení v průběhu lidského pohybu velmi záleží a působením různých tréninkových metod a výživové strategie je možné dosáhnout rozvoje v oblasti nárůstu svalové hmoty. V našich podmínkách je jen málo publikovaných studií, které by se tímto rozvojem svalové hmoty zabývalo. Proto se tato práce zaobírá možnostmi vytvoření nejlepších a nejlépe působících prostředků a metod jako jsou ? intenzita, objem tréninku a odpočinkové intervaly, které mohou pomoci lépe zkombinovat tréninkový program související s výživovým programem tak, aby bylo možné rozvíjet svalovou hmotu

Abstract:

Aim bachelor work is describe new avenues of approach evolution muscular masses. Muscular matter is important factor biasing achievement of each of sportsman. On her activity and incidence along of the human movement very rest in and by the instrumentality of different bullpen methods and nutrition policy it is possible achieve development in the area growth muscular masses. In our conditions is only little publicize studies, which would herewith development muscular masses deal with. Therefore this work behind - picks possibilities creation best and best applied agents and methods as are ? intensity, volume training and escape interval, which they may help better combine training programme incidental nutrition programme so, to was possible evolve muscular masses.

Kľúčové slová

odporový trénink, síla, svalová hmota, svalová hypertrofie, intenzita, objem, odpočinkové intervaly, silový trénink

Jazyk práce: Czech

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 24. 6. 2011

Zverejniť od: 24. 6. 2011

Obhajoba závěrečné práce

• Obhajoba proběhla 22. 8. 2011
• Vedúci: doc. Mgr. Daniel Jandačka, Ph.D.

University of Ostrava

Pedagogical Faculty

Bachelor programme / odbor:
Physical Education and Sport / Recreology