Intermittent fasting ve srovnání s konvenční dietou: efektivita a zdravotní dopady

Anna TOMČANOVÁ

Bachelor's thesis

The comparison of Intermittent fasting and conventional diet: effectiveness and health impacts

Abstract:

Cílem této práce je zhodnotit efektivitu Intermittent fasting (IF) a konvenčních diet při snižování tělesné hmotnosti a dalších zdravotních benefitů. Výzkumný soubor zahrnoval dvě studie splňující stanovená kritéria, jejichž data byla analyzována a porovnána. Výsledky těchto studií nejsou jednoznačné, a proto nelze tvrdit, že IF je účinnější než konvenční dieta při snižování hmotnosti. Studie prokázaly snížení kardiometabolických rizikových faktorů, jako jsou celkový cholesterol a lipoprotein s nízkou hustotou, ve prospěch IF. Statisticky významné rozdíly v těchto markerech byly však zaznamenány pouze ve studii Arciero et al. (2023). Celkově lze konstatovat, že jak IF, tak konvenční dieta založená na kalorické restrikci, jsou účinné pro redukci tělesné hmotnosti a snížení kardiometabolických rizikových markerů. Úspěšnost těchto přístupů závisí na individuálních preferencích, životním stylu a zdravotním stavu každého jedince. Volba mezi těmito dvěma dietními režimy by měla být pečlivě zvážena s ohledem na specifické potřeby a cíle jednotlivce.

Abstract:

This thesis aims to evaluate the effectiveness of Intermittent fasting (IF) and conventional diets in reducing body weight and other health benefits. The research sample included two studies meeting the established criteria, whose data were analyzed and compared. The results of these studies are inconclusive, and therefore it cannot be claimed that IF is more effective than conventional diets in weight reduction. Studies have shown reductions in cardiometabolic risk factors, such as total cholesterol and low-density lipoprotein cholesterol, in favor of IF. However, statistically significant differences in these markers were observed only in the study by Arciero et al. (2023). Overall, it can be concluded that both IF and conventional calorie-restricted diets are effective for reducing body weight and lowering cardiometabolic risk markers. The success of these approaches depends on individual preferences, lifestyle, and health status. The choice between these two dietary regimes should be carefully considered with regard to the specific needs and goals of the individual.

Keywords

Intermittent fasting, půst, konvenční diety, kalorická restrikce, redukce hmotnosti, výživa, zdraví, životní styl

Language used: Czech

Date on which the thesis was submitted / produced: 1. 7. 2024

Thesis defence

• Supervisor: PhDr. Iva Klimešová, Ph.D.

Palacký University Olomouc

Faculty of Physical Culture

Bachelor programme / field:
Physical Education for Education / TVma-AJmi