Změna životního stylu v dopadu na fyzickou stránku

Teuta DUSHI

Bachelor's thesis

Changing lifestyle in the impact on the physical side

Abstract:

Cíl: Cílem praktické části bakalářské práce bylo zjistit, zda při změně životního stylu dojde k pozitivním změnám v oblasti fyzické stránky. Teoretická část se zaměřuje na pozitivní a negativní faktory životního stylu ovlivňující zdraví člověka. Metodika: Od listopadu 2014 do února 2015 se u respondentky, která nedodržovala zdravý způsob života, měřily a zaznamenávaly každý měsíc změny, které nastaly dodržováním zdravé výživy a pravidelné tělesné aktivity. Výsledky: Sledováním respondentky bylo zjištěno, že dodržováním zdravé životosprávy byla snížena tělesná hmotnost, snížen obvod pasu, krevní tlak, pulz a zároveň zlepšen psychický stav respondentky, její sebevnímání a sebehodnocení. Tyto pozitivní výsledky respondentku motivují v pokračování v daném režimu. Závěr: Ze čtyřměsíčního sledování respondentky vyplývá, že pokud se člověk rozhodne změnit způsob svého života, musí se naučit dodržovat daná pravidla, doporučení odborníků a hlavně stanovit si dané cíle, kterých chce dosáhnout. Lidé by se měli více zajímat o své zdraví a chovat se tak, aby právě špatný životní styl nezpůsobil zdravotní problémy.

Abstract:

Aim: The aim of the practical part of bachelor thesis is to determine whether lifestyle changes will cause some positive changes in our physical condition. The theoretical part focuses on the positive and negative lifestyle factors that affect human health. Methodology: from November 2014 to February 2015, the respondent, who had not followed a healthy lifestyle, was measured and the changes, which followed after sticking to a healthy diet and regular physical activity, were recorded every month. Results: By monitoring the respondent it was found that by keeping a healthy regimen, her body weight and her waist was reduced, blood pressure and pulse was decreased and mental state of the respondent, such as her self-confidence and self-evaluation was improved. The respondent is encouraged to continue in such a regime by these positive results. Conclusion: the conclusion from the four-month monitoring the respondent is that if one decides to change his/her lifestyle, s/he has to stick to some rules and to experts recommendations. It is necessary to set the goals which s/he wants to achieve. People should be more concerned about their health and act in such a way that their unhealthy lifestyle would not cause them any health problems.

Keywords

zdravý životní styl, výživa, tělesná aktivita, spánek, drogy, alkohol, tabák, hypertenze, obezita

Language used: Czech

Date on which the thesis was submitted / produced: 30. 4. 2015

Accessible from:: 30. 4. 2015

Thesis defence

• Supervisor: doc. PhDr. Yvetta Vrublová, Ph.D.

University of Ostrava

Faculty of Medicine

Bachelor programme / field:
Nursing - Combined Study / General Nurse - Combined Study