Cvičení na velkém míči a jeho vliv na zdraví žen ve věkové kategorii 30-45 let

Miroslava KLIMEŠOVÁ, DiS.

Bakalářská práce

ercise and its influence on the health of women aged 30-45 years

Anotace:

Bakalářská práce je zaměřena na zjištění vlivu cvičení na velkém míči na zdraví žen. Úvodem se zamýšlí nad pojmem zdraví, vlivem pohybu na zdraví a faktory, kterými lze zdraví ovlivnit. Jsou zde popisovány příčiny vzniku svalové dysbalance a jejího odstranění pomocí balančních cvičení, mezi které patří i cvičení na velkém míči. Na tuto úvodní část navazuje historie vzniku cvičení na velkém míči a současné možnosti jeho použití. V praktické části popisuji použitá antropometrická měření (BMI, WHR), hodnocení držení těla podle Matthiase a dotazník k vyhodnocování krátkodobých afektivních a emočních stavů (POMS). Měření bylo provedeno u experimentální skupiny cvičících žen a kontrolní skupiny necvičících žen. Úvodní měření bylo provedeno před zahájením intervenčního programu, závěrečné měření po jeho ukončení. Intervenční program byl sestaven na období 12 týdnů, obsahoval kompenzační a balanční cvičení na velkém míči. Naměřené hodnoty byly zpracovány do tabulek a porovnány v grafech. Cílem práce bylo objektivizovat změny měřených hodnot vlivem cvičení na velkém míči. Ze změn měřených hodnot lze nepřímo usuzovat i na změny zdravotního stavu.

Abstract:

This Bachelor thesis goal is to proove positive influence of ball exercise on women´s health. The introduction to the thesis explains relation between human health, exercise and other factors whitch could significantly influence peoples health in general. Next I go thru the main causes of muscleous disbalancies and the posibilities the balance exercise, included Ball exercise, offers in their elimination. Folowing part goes thru history of the so called Swiss ball exercise to recent trends. The practical part explains the anthropometric measurement (BMI, WHR), Matthiase test posture and psychological questionnaire sheet used for evaluation of the "Profile of Mood States". Measurement were taken in a experimental group of women doing the ball exercise in comparison of control group of not exercising women. Entry measurements were collected before the intervention programme, last data were put down on the end of it. The whole process had taken 12 weeks. Within this time period all the volunteers went thru series of offseting and balancing exercises. All collected data were put into charts and compouned in diagrams. The Aim of the thesis is to proove changes in reliance on the ball exercise over the time period. From the modification of the collected date we could indirectly come to a conclusion, that this type of exercise could significantly influence human health.

Klíčová slova

antropometrické měření, balanční cvičení, cvičení na velkém míči, intervenční program, svalová dysbalance, zdraví

Jazyk práce: čeština

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 2. 5. 2014

Zveřejnit od: 2. 5. 2014

Obhajoba závěrečné práce

• Vedoucí: Mgr. Michaela POSPÍŠILOVÁ

JIHOČESKÁ UNIVERZITA V ČESKÝCH BUDĚJOVICÍCH

Pedagogická fakulta

Bakalářský studijní program / obor:
Specializace v pedagogice / Výchova ke zdraví