Spánek jako složka zdravého životního stylu

Michaela DORUŠKOVÁ

Bakalářská práce

Sleep as a part of a healthy lifestyle

Anotace:

Bakalářská práce na téma ,,Spánek jako součást zdravého životního stylu'' se v první kapitole zabývá definicí zdraví a zdravého životního stylu. Podrobně jsou zde rozebírané složky prevence a složky zdravého životního stylu, ke kterým patří i duševní hygiena, úzce související se spánkem. Druhá kapitola je zaměřena na spánek a poruchy spánku. V kapitole je rozebíráno rozdělení spánku, jsou popsány sny a snění, a detailněji jsou zde charakterizovány a popsány poruchy spánku s následnou možnou léčbou. Třetí kapitola teoretické části charakterizuje vztah vývojových období člověka ke spánku se zaměřením na pubescenty. Výzkum je zaměřen na zjištění kvality, doby spánku a jeho psychohygienických faktorů u žáků na 2. stupni základních škol, pomocí dotazníkového šetření.

Abstract:

The bachelor thesis ''Sleep as a part of a healthy lifestyle'' deals with a definition of health and healthy lifestyle. In the first chapter, the thesis focuses in detail about the part of medical healthcare, parts of a healthy lifestyle, where we found mental hygiene which is closely related to sleep. The second chapter focuses on sleep and sleep disorders. This chapter focuses on the stages of sleep, dreams and dreaming and there is a definition of sleep disorders in detail with following treatment options. The third chapter of the theoretical part defines periods of human development in particular puberty period and relation between them and the sleep. The survey research focuses on the quality of the sleep, times of sleep and the mental hygiene of pupils of upper primary school.

Klíčová slova

zdraví, zdravý životní styl, spánek, sny a snění, poruchy spánku, psychohygiena

Jazyk práce: čeština

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 29. 4. 2019

Zveřejnit od: 31. 12. 2999

Obhajoba závěrečné práce

• Vedoucí: Mgr. Václava Klimtová

ZÁPADOČESKÁ UNIVERZITA V PLZNI

Fakulta pedagogická

Bakalářský studijní program / obor:
Specializace v pedagogice / Výchova ke zdraví