Strečink jako prevence při sedavém zaměstnání

Andrea DOHNALOVÁ

Bachelor's thesis

Stretching as a prevention during sedentary work

Anotácia:

Záměrem mé bakalářské práce je sestavit baterii protahovacích cviků na svaly nejvíce zatěžované při sedavém zaměstnání a snížit tak dopad vlivů dlouhodobého sedu na posturu a zdraví člověka. V teoretické části jsme seznámeni s problematikou sedavého zaměstnání a dle odborné literatury je diskutován zdravý životní styl. V praktické části je vytvořena fotodokumentace cviků na zatížené svaly při dlouhodobém sedu. Záměr při sestavování protahovací baterie byla jednoduchost, možná aplikace cviků v prostředí kanceláře a časová nenáročnost protažení v průběhu dne.

Abstract:

The purpose of my bachelor's thesis is to compile a battery of stretching exercises for the muscles most stressed during sedentary work and decrease the impact of long - term sitting on a person's posture and health. In the theoretical part, we are introduced to the issue of sedentary work and, according to professional literature, a healthy lifestyle is discussed. In the practical part, photo documentation of exercises for stressed muscles during long-term sitting is created. The purpose of the stretching battery of the course was simplicity, possible application of exercises in an office environment and time - saving stretching during the day.

Kľúčové slová

Strečink, sedavé zaměstnání, zdraví životní styl, prevence, dýchání

Jazyk práce: Czech

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 30. 4. 2023

Obhajoba závěrečné práce

• Vedúci: PaedDr. Soňa Formánková, Ph.D.

Palacký University Olomouc

Faculty of Physical Culture

Bachelor programme / odbor:
Recreology - Leisure Time Pedagogy / Recreology - Leisure Time Pedagogy