Využití balančních cvičení ve zdravotní TV

Mgr. Jiří Bílý

Bachelor's thesis

Utilization of balance exercises in corrective exercise

Anotácia:

V této práci se zabýváme využitím balančních cvičení ve zdravotní tělesné výchově. Nejprve jsme charakterizovali balanční cvičení, vysvětlili si jeho zásady, využití a přínos, jenž má na náš pohybový systém. Dále jsme popsali význam a principy zdravotní tělesné výchovy. Uvedli jsme také charakteristiku řady balančních pomůcek. Na závěr jsme sestavili tréninkovou jednotku s využitím balančních cvičení a podle zásad zdravotní tělesné výchovy. Obsah této práce je určen pro instruktory ve fitness centrech, pedagogy tělesné výchovy, trenéry různých sportovních odvětví, ale i pro oslabené jedince. Přínos spočívá v ucelené teoretické charakteristice balančních cvičení a zdravotní tělesné výchovy a názorné praktické cvičební jednotce doplněné vlastními fotografiemi s podrobným popisem jednotlivých cviků. Cvičením podle uvedených poznatků dosáhneme lepšího držení těla, zpevnění celého těla, zvýšení výkonnosti a celkově lepšího zdravotního stavu.

Abstract:

This bachelor thesis is focused on utilization of balance exercises in corrective exercise. We have characterized balance exercises and explained their principles, utilization and benefits for our locomotion constitution at first part. Importance and principles of corrective exercise has been described at second part. We have explained characteristics of many balance utilities as well. In conclusion we have prepared training program with balance utilities according to principles of corrective exercise. Our bachelor thesis is designed for fitness instructors, physical education teachers and coaches and also for physically weakened individuals. Benefits of this thesis are in complex theoretical characteristics of balance exercises, corrective exercise and functional training program, which is accompanied by own photographs with detailed descriptions of individual exercises. Thanks to the training program we can achieve better posture and corroboration of the entire body, increasing performance and overall better health.

Kľúčové slová

balanční cvičení, balanční pomůcky, držení těla, zdravotní tělesná výchova, svalová dysbalance, rovnováha, balance exercises, balance utilities, body-control, corrective exercise, muscular dysbalance, balance

Jazyk práce: Czech

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 9. 5. 2011

Obhajoba závěrečné práce

• Obhajoba proběhla 10. 6. 2011
• Vedúci: PaedDr. Hana Vrtělová

Masaryk University

Faculty of Sports Studies

Bachelor programme / odbor:
Physical Education and Sport / Physical Education and Sport