Vliv správného protahování na výkonnost, kloubní rozsah a prevenci svalového přetížení hráče amerického fotbalu

Bc. Jaroslav ZEMAN

Bakalářská práce

Effect of stretching on the proper performance, joint range and prevent muscle overload football player

Anotace:

Bakalářská práce se zabývá strečinkem jeho vlivem na hráče amerického fotbalu Budweis Hellboys, sleduje tři hlavní cíle jak působí protahovací plán v prevenci bolesti bederní páteře, vlivu protahovacího plánu na výkonnost a kloubní rozsah hráče amerického fotbalu a sestavit a realizovat protahovací plán pro hráče amerického fotbalu. V práci byla uplatněna metoda kvalitativního výzkumu, zahrnující techniky pozorování, kineziologického vyšetření a polostandardizovaného rozhovoru, dále byly provedeny sekundární analýzy získaných dat. Výsledky jsou zpracovány formou kazuistik. Na jejich základě byly vypracován protahovací plán, který je zaměřen na nejrizikovější svalová poranění hráče amerického fotbalu. V jejím závěru bylo výstupním vyšetřením zjištěno, že u sledovaných osob došlo k zlepšení rozsahu pohybu v kloubu, zvýšení svalové síly a odstranění svalových dysbalancí. Bakalářská práce by se mohla stát vodítkem pro hráče amerického fotbalu, jak má vypadat ideální protahovací plán, jak fázovat dynamický a statický strečin. Zvětšit zájem sportovní veřejnosti o dynamický strečin Dále může také posloužit nejen budoucím fyzioterapeutům v praxi, ale i jako zdroj pro vzdělávání laické veřejnosti.

Abstract:

This Bachelor´s work elaborates stretching and its influence on American football players of Budweis Hellboys.This Work focuses on three main objectives ? How does active stretching plan works for the prevention of lumbar spine pain. Effect of stretching on the player´s performance and articular range of American football players and finally prepare and implement stretching plan for American football players. In this Bachelor´s work has been applied the method of qualitative research, including observation techniques,kinesiology examination and semi-standardized interview and secondary data analysis were performed. The results are presented in the form of casuistry. Based on this results was created stretching plan focused on the riskiest muscle injury of American football players . At the end of the work was found that the study subjects were improving range of motion, increase muscle strength and eliminate muscle imbalances. Bachelor work could become a guideline for the American football player, how should looks perfect stretching plan, how to phase dynamic and static stretching and increase public interest in sports dynamic stretching. It may also serve not only for the future physical therapists in theirs practices, but also as a resource for general public.

Klíčová slova

Strečink, protahovací plán, dynamický strečink, statický strečink, prevence

Jazyk práce: čeština

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 14. 8. 2013

Zveřejnit od: 14. 8. 2013

Obhajoba závěrečné práce

• Vedoucí: PhDr. Marek ZEMAN, Ph.D.

JIHOČESKÁ UNIVERZITA V ČESKÝCH BUDĚJOVICÍCH

Zdravotně sociální fakulta

Bakalářský studijní program / obor:
Specializace ve zdravotnictví / Fyzioterapie